Вебинар «Спокойно о стрессе»: как понять стресс и помочь телу справиться с ним
Стресс знаком каждому: сжатые плечи, сердце колотится, мысли крутятся по кругу, сон становится тревожным. Часто кажется, что с этим ничего
Полезные материалы
Полезные материалы
Как поддержать близкого человека, которому тяжело
Когда близкому человеку тяжело, хочется помочь, но часто не знаешь как. Мы боимся сказать лишнее, поэтому молчим или спешим с
Как заснуть, когда в голове крутятся тревожные мысли
Вы устали, лежите в темноте, а мысли не останавливаются: что было сегодня, что будет завтра, что вы забыли сделать. Чем
Эмоциональное выгорание: как понять, что это оно, и с чего начать
«Я просто устал» и «я выгорел» звучат похоже, но это разные состояния. Усталость проходит после отдыха. Выгорание остаётся, даже когда
Стресс и тревога: в чём разница и что с этим делать
«Я в стрессе» и «меня накрывает тревога» мы часто говорим как одно и то же. Ощущения и правда похожи: напряжение,
Как успокоиться при стрессе за минуту: три простые практики
Когда мы в стрессе, тело готовится действовать: сердце бьётся чаще, дыхание ускоряется, мышцы напрягаются. Это нормальная реакция, а не поломка.