Стресс знаком каждому: сжатые плечи, сердце колотится, мысли крутятся по кругу, сон становится тревожным. Часто кажется, что с этим ничего нельзя сделать, пока не решатся все проблемы. Но телу можно помочь уже сегодня.
Приглашаем посмотреть запись бесплатного вебинара «Спокойно о стрессе». Психолог «Живой Души» спокойно и понятно рассказывает, как устроен стресс и что можно сделать, когда он накрывает.
Из вебинара вы узнаете
- как узнать стресс в теле, эмоциях, мыслях и поведении;
- что такое физиологический вздох и как он помогает снизить напряжение за минуту;
- почему вредит не столько сам стресс, сколько страх перед ним;
- как «перевести» сигналы тела с языка страха на язык готовности;
- как практика «Напрячь и отпустить» помогает телу завершить стресс;
- почему со стрессом не обязательно справляться в одиночку.
Для кого этот вебинар
Для всех, кто устал от постоянного напряжения, тревоги и плохого сна и хочет понятных способов позаботиться о себе. Специальная подготовка не нужна: все практики простые, их можно делать дома, сидя на стуле.
Ведёт вебинар
Александр Стешенко — практический психолог, руководитель ОО «Жива Душа».
Вам не нужно справляться одному
Если вебинар откликнулся и хочется продолжить, присоединяйтесь к бесплатной группе поддержки «Живой Души». Там можно задать вопросы, получить поддержку и узнать о следующих встречах. Чтобы вступить, нажмите кнопку: бот подключит вас к группе.
Вебинар не заменяет помощь специалиста. Если тревога очень сильная, бывают панические атаки или мысли причинить себе вред, обратитесь к психологу или врачу. Если вы или ваш близкий в опасности, звоните 112. Круглосуточная линия психологической поддержки Lifeline Ukraine: 7333 (бесплатно по Украине).
Если помощь нужна уже сейчас, вы можете бесплатно обратиться к психологам «Живой Души».